НУТРИТИВНА ПІДТРИМКА ЖІНОЧОГО ЗДОРОВ’Я В УМОВАХ ХРОНІЧНОГО СТРЕСУ (САПЛЕМЕНТАЦІЯ МІКРОЕЛЕМЕНТІВ)

Abstract

Обґрунтування. Репродуктивне здоров’я жінок є надзвичайно вразливим до нутритивних дефіцитів, які посилюються в умовах кризи. Попри очевидну роль нутрієнтів, у вітчизняній гінекологічній практиці все ще бракує інтегрованих стратегій персоніфікованої нутритивної корекції. Мета огляду: наукове обґрунтування ролі мікронутрієнтного статусу в підтримці адаптаційного потенціалу жінок в умовах хронічного стресу та визначення стратегій персоніфікованої корекції. Матеріали та методи. Проведено системний аналіз наукових даних (бази даних PubMed, Google Scholar) щодо нутритивного статусу жінок, опублікованих від березня 2015 до березня 2025 року включно. Використано наративний огляд та порівняльний аналіз біологічної цінності продуктів. Аналіз літературних даних. У результаті проведеного системного огляду літературних джерел виявлено, що 70–80% жінок у світі страждають від полігіповітамінозу. Відомості щодо досліджень йоду та селену підтверджують їхню фундаментальну роль не лише в тиреоїдному гомеостазі, а й у профілактиці естрогенозалежних захворювань молочної залози. За умов хронічного стресу достатнє споживання магнію та цинку є критичним для модуляції нервової та імунної систем, а також метаболічного статусу. Навіть за умови свідомого ставлення до харчування, сучасні жінки стикаються з проблемами «фітатного бар’єра» та низької біодоступності заліза. В умовах внутрішнього переміщення та економічної нестабільності раціон часто стає монотонним (переважно зерновим). Це пояснює, чому залізодефіцитна анемія залишається епідемічною проблемою, незважаючи на доступність харчових продуктів. Стрес замикає порочне коло: дефіцит нутрієнтів знижує поріг стресостійкості, а кожна нова стресова подія ще сильніше виснажує мікроелементне депо. Висновки. Впровадження інтегрованих стратегій саплементації з використанням мультивітамінних і мінеральних комплексів є необхідним кроком для збереження репродуктивного та соматичного здоров’я жінок в умовах хронічного стресового стану.